• Circle Mobility is een les die zich richt op het verkennen en verbeteren van mobiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Tijdens deze les worden deelnemers uitgenodigd hun lichaam te bewegen en te strekken op een manier die gewrichten en spieren soepeler maakt.

Gedurende de les worden, op muziek, verschillende bewegingspatronen en stretches geïntroduceerd. Deze oefeningen zijn gericht op het behouden en verbeteren van de mobiliteit van uw gewrichten/spieren. De docent moedigt deelnemers aan om naar hun eigen lichaam te luisteren en binnen hun eigen grenzen te werken, waardoor de les geschikt is voor vele fitnessniveaus. Spreekt je dit aan? Geef je op voor een proefles!

Benodigdheden: fitnessmatje en makkelijk zittende (sport)kleding en antislip-sokken.

We hebben 14 groepen van maximaal 12 deelnemers. Het zijn niet alleen vrouwen, ook mannen nemen deel. Op donderdag 12.15 uur is er een mannengroep.

Er zijn verschillende docenten. Een les duurt 45 minuten.

Als je Yoga wilt doen, maar op de grond gaan liggen en opstaan wordt te moeilijk, dan is stoelyoga een oplossing.

Met adem- en beweegoefeningen krijgt alles een goede doorbloeding en winnen lichaam en geest aan kracht.

Vanop de stoel kun je lang doorgaan met yoga.

Maandag en dinsdag in Alexanderven; Vrijdag in SJV-zaal in Kindcentrum 't Ven

Taoïstische Beweging omvat T'ai Chi en Qigong. Onze 2 docenten geven ieder op hun eigen wijze invulling aan hun les, maar alle deelnemers ervaren: je wordt je beter bewust van je eigen lijf en oefening baart kunst.

Juist bij het ouder worden moeten wij het lichaam soepel houden en de spieren en botten goed blijven onderhouden, zodat alles een "goede doorbloeding" krijgt en lichaam en geest aan 'kracht' winnen! Door Yoga- Oefeningen kan men tot diep in de ouderdom hiervan profiteren. Yogadocent is Stanley van Maaren.